• Pluk Af Ugen

12 vandreture, du har brug for, før du tager afsted

12 vandreture, du har brug for, før du tager afsted

Walking: bare at sætte en fod foran den anden, ikke? Hvor svært kan det være? Ja, en vandretur er noget, som nogen kan gøre, men det er også noget, der skal udarbejdes.

Vandrestøvler, der ikke passer, en vandflaske, der ikke er stort nok, et telefonbatteri, der aldrig varer - det er de ting, der går fra kun irritation til ren tortur - selv i fare - på en lang gåtur. Må ikke falde ind i disse nemme at undgå første-timers fælder - holde styr på vores bedste vandretips.

1. Sæt din bedste fod fremad

Første ting først: støvler. Do. Ikke. Scrimp. Dette kan ikke understreges nok. Dine støvler er din bedste ven på sporet, og du skal bruge lidt tid på at plukke dem ud. Få hjælp til din lokale udendørs butik og teste så mange par som det kræver for at finde en behagelig pasform.

Undlad at ignorere faux bjergskråningerne i butikken, enten - tag en tur op og ned dem, hop, vip dine tæer. Den mest almindelige fejl er at tænke støvler vil strække sig ud - men en størrelse for lille er den sikreste måde til en sort tånegle. Køb større, hvis du er i tvivl. Og hente også ekstra snørebånd. Hvis dine snap på sporet vil disse være deres vægt i Gore-Tex.

Pixabay / CC0

2. Hold dig til stien

Lyder simpelt, men at tage en "genvej" er, hvordan de fleste mennesker ender tabt. Det kan se hurtigere ud at "klippe et hjørne", men det hjørne kunne gemme en sump, tyk jungle, en stejl skråning, noget.

Følg skiltene, hold fast til markerede ruter og accepter at den person, der markerede stien, nok ved det bedst.

3. Tag en guide

Bekymret for at være alene derude? Hvis du overhovedet er usikker på, hvor du skal hen, eller om du kan hacke det, deltage du i en gruppe. Talrige operatører (Macs Adventure, Headwater, Ramblers) tilbyder guidede grupperejser rundt om i Storbritannien, Europa, USA og længere væk - og der er jo sikkerhed i tal. Mange tilbyder også selvstyrede vandreferier, med alle rute noter.

4. Stig ikke ned i galskab

Alt er fladt på et kort - men du og dine muskler ved begge, at dette er langt fra virkeligheden. Lær at læse konturerne, de cirkulære linjer, der går sammen med punkter af samme højde sammen på dit kort, og du vil kunne se højdeændringen og forberede sig til - eller undgå - stejle stigninger og nedstigninger.

Husk at konturlinier tættere sammen betyder, at hældningen er stejlere, og at downhill faktisk kan være meget hårdere på musklerne end op ad bakke. Reducer antallet af miles, du planlægger at gå, hvis terrænet er stejlt, og du vil undgå at brænde lårmusklerne.

5. Indpakning

Tøj er din beskyttelse mod elementerne, og tynde lag er bedst. Pak en mikrofleece (den letteste du kan finde), vandkvalitet af god kvalitet (jakke og bukser) og en hat og handsker, hvis du er et eller andet sted koldt eller i højden, og ikke glem solkrem og en solhat, hvis det kommer til at være hed.

Et tyndt tørklæde er godt til at dække op mod solen, sidde på, tørre af med og en række andre ting, der gør det til en væsentlig ting.

Pixabay / CC0

6. Lager op

Hvis du går i et fjerntliggende område, skal du medbringe alt, herunder vand og mad. Pak ingredienser til at lave smørbrød (glem ikke en kniv), nødder og chokolade som energigivende snacks og en Camelbak-hydreringspakke fyldt med vand. Opløselige C-tabletter kan tilsættes til vand for en ekstra udbrud af energi.

7. Kom i form

Tror du kan gå 15 miles på en dag, fordi det tager 20 minutter at køre til togstationen hver morgen? Tænk igen.

At gå i en vedvarende periode gennem ujævnt terræn er et helt andet spil. Så hvis du har booket Inca Trail, start med en vandretur i din lokale park og arbejde op for at opbygge din udholdenhed.

Pixabay / CC0

8. tag en stolpe

Walking poles splittede mening, men mest seriøse vandrere bærer en - og sværger ved det. En stang giver dig et ekstra lem, en som du kan bruge til ekstra balance, eller blot at tjekke dybden af ​​vandpytter eller lige så tyk, at undervæksten er.

9. Respekter bjerget

Hvor ofte hører vi om, at nogen bliver reddet fra Ben Nevis eller Rockies? Glem aldrig, at bjerget er konge og bekymrer sig ikke om en vandløb for dig, vandreren.

Tjek altid vejret lokalt, før du går ud og ikke start op ad disse toppe, hvis det lukker ind eller en storm er undervejs. Indpak varmt, og tag en fløjte og en lommelygte, disse vil være uvurderlige, hvis du af en eller anden grund behøver at tiltrække opmærksomhed.

10. Få appy

Der er snesevis af apps derude til vandrere, men en af ​​vores favoritter er Endomondo. Tryk på afspilningsknappen, når du begynder at gå, og det overvåger, hvor langt du går, hvad din forhøjelse er eller taber, og log din rute på et kort. Det vil endda fortælle dig, hvor meget vand du skal drikke og hvor mange kalorier du har brændt.

11. Få høj sikkerhed

Nogle af verdens bedste vandreture (Inca Trail, Annapurna Circuit) finder sted i højden, og det er ikke noget at tage let på. Højdesyge kan dræbe, og det kan starte med en simpel hovedpine eller kvalme. Hvis du føler dig mildt hungover, kort ånde selv når du hviler eller svimmel, søge hjælp straks og fald ned så vidt som muligt. Der er ingen helbred bortset fra faldende, så prøv aldrig at skubbe på.

Højdesyge kan sædvanligvis undgås ved at acclimatisere langsomt, så tilbringe et par dage hvile på højden før man går. Drik også rigeligt med vand og undgå alkohol også.

Pixabay / CC0

12. Tag batterier

For alt. Den fakkel, dit kamera, din mobiltelefon. Tjek og oplad alt fuldt ud, før du løber ud og bringer reservedele. For din telefon, som kan vise sig at være din livline, skal du pakke MiPow Power Tube 3000. Den har et integreret kabel og kan oplade telefonen mere end én gang. Det vil også synkronisere med din telefon og gøre det bip, hvis du ved et uheld forlader det bagved.

Sammenlign fly, book hostels og hoteller til din rejse, find ture og glem ikke at købe rejseforsikring inden du går.

Efterlad En Kommentar: